ΓΝΩΜΗ



"ΣΤΕΡΓΕΙ ΓΑΡ ΟΥΔΕΙΣ ΑΓΓΕΛΟΝ ΚΑΚΩΝ ΕΠΩΝ"
ΣΟΦΟΚΛΗΣ

"Διότι κανένας δεν αγαπά τον αγγελιοφόρο των κακών γεγονότων"
(απόδοση Νότα Κυμοθόη)

Πέμπτη, 29 Ιανουαρίου 2015

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΙΠΗ, Γράφει η Νότα Κυμοθόη


ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΙΠΗ
ΓΡΑΦΕΙ Η ΝΟΤΑ ΚΥΜΟΘΟΗ
Νότα Κυμοθόη© Nota Kimothoi

ΑΠΟ ΝΟΤΑ ΚΥΜΟΘΟΗ: ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΓΡΙΠΗΣ...
Διανύουμε περίοδο έξαρσης των ιώσεων, του απλού κρυώματος αλλά και της γρίπης. Θα γράψω μερικές απλές συμβουλές, που έχω από τη γιαγιά μου...

1. Ρίγανη μαζί με τσάι βουνού σε βρασμένο νερό γίνεται ένα περίφημο τσάι. Αν θέλετε προσθέστε λίγο μέλι, λεμόνι ή κονιάκ. Προσθέστε ρίγανη σε σαλάτες και σε φαγητά. Φάτε ψωμί με ρήγανη και λάδι μαζί με ωμό κρεμμύδι και μαϊντανό!

2.. Αλατόνερο και σόδα μαγειρική, για γαργάρες, ξέπλυμα στόματος και μύτης.
Το αλατόνερο αντιμετωπίζει το συνάχι απομακρύνοντας παράλληλα ιογενή σωματίδια και βακτήρια. Μπορείτε να φτιάξετε το ακόλουθο διάλυμα: ¼ κουτάλι της σούπας αλάτι, ¼ κουτάλι της σούπας μαγειρική σόδα και 250 ml βρασμένο, φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο νερό. Γεμίστε τη φούχτα σας με λίγο διάλυμα και καθαρίστε διαδοχικά τα ρουθούνια κρατώντας το ένα κλειστό. Αφήστε το ρουθούνι να στραγγίξει και επαναλάβετε τη διαδικασία προτού προχωρήσετε στο επόμενο.

3. Ευκάλυπτος.
Βράστε φύλλα ευκάλυπτου σε μια κατσαρόλα με νερό για να έχει υδρατμούς στο σπίτι, ιδιαίτερα σε χώρους όπου δουλεύει συνεχώς το αιρκοντίσιον...

4. Πίνετε πολλά υγρά
Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ως δέκα ποτήρια των 250 ml νερού κάθε μέρα με λίγο λεμόνι. Αποφύγετε όλα τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη και την καφεΐνη γιατί είναι διουρητική. (Εξυπακούεται ότι αποφεύγουμε τα οινοπνευματώδη ποτά τα οποία αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αφυδατώνουν τον οργανισμό).

5. Μπάνιο ή σάουνα.
Ένα ζεστό μπάνιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν όπως και η σάουνα. Αν έχετε πυρετό χλιαρό μπάνιο έως κρύο, για να πέσει.

6. Τσάι από τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια ισχυρή ρίζα με αντιβακτηριδιακή δράση που μπορεί να σταματήσει τα συμπτώματα του κρυώματος εάν ληφθεί έγκαιρα. Φτιάξτε ένα τσάι με φρέσκο τζίντζερ, φρέσκο χυμό λεμόνι και μέλι.

7. Η κλασική κοτόσουπα
Η επιστήμη έρχεται να υποστηρίξει αυτό το παραδοσιακό γιατρικό. Η κοτόσουπα περιέχει κυστεΐνες, οι οποίες λεπταίνουν τους μύκητες. Γαρνίρετε με σκόρδο (που σκοτώνει τα μικρόβια) και κόκκινο πιπέρι ή μπούκοβο (για να καθαρίσουμε τα φλέματα).

8. Φτιάξτε ένα σπιτικό σιρόπι για τον βήχα
Αναμείξτε ¼ του φλυτζανιού μέλι και ¼ ξύδι από μηλίτη. Ανακατέψτε καλά και πιείτε ένα κουτάλι της σούπας κάθε τέσσερεις ώρες.

9. Πάρτε Βιταμίνη C
Η  Βιταμίνη  C συμβάλλει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα  λάβετε μια γενναία δόση της τάξης των 1000-3000mg για ένα μικρό χρονικό διάστημα.
Αν δεν θέλετε να πάρετε τη βιταμίνη σε συσκευσμένη μορφή, φάτε ακτινίδια, πορτοκάλια και αμύγδαλα ωμά.
Στύψτε 1 λεμόνι, 2 πορτοκάλια κι 1 νεράτζι και πίνετε κάθε 2 ώρες!

10. Πιείτε λίγο ψευδάργυρο
Οι παστίλιες ψευδαργύρου υποτίθεται ότι μειώνουν τα συμπτώματα του κρυώματος εάν τις λάβετε εγκαίρως. Οι πιο αποτελεσματικές περιέχουν 15 ως 25 mg γλυκονικού ψευδαργύρου ανά παστίλια.

11. Απλά μέλι
Το αγνό, βιολογικό μέλι έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπραϋνει τον βήχα και είναι ιδανικό για παιδιά κάτω των έξι ετών που καλό είναι να αποφεύγουν τα φάρμακα χωρίς συνταγή. Ωστόσο, καλό είναι να μην δίνουμε μέλι σε παιδιά κάτω του ενός έτους.

12. Για το βήχα
Στίβουμε 1 λεμόνι και ανακατεύουμε μαζί με 1 κουταλάκι μέλι. Ανακουφίζει 100% από το βήχα και θεραπεύει την κατάποση.

13. Υπποφαές κάθε ημέρα 1 κουταλάκι γλυκού το πρωί + 1 κουταλάκι γύρη λουλουδιών+1 κουταλάκι μέλι.

14. Τσίπουρο ή τσικουδιά όταν έχουμε ρίγη.
Βράζουμε 1/2 φλυτζάνι τσίπουρο καθαρό δίχως γλυκάνισο ή τσικουδιά μαζί με μέλι και πίνουμε ζεστό με ένα κουταλάκι

15. Αερισμός του χώρου κατοικίας κάθε ημέρα και πίνετε πολλά υγρά. Ξεκούραση όσο μπορείτε και μη συχνάζετε σε μέρη με πολυκοσμία.

16. όταν υπάρχει πυρετός.
Βρεγμένες κομπρέσες με κρύο νερό. Μια ασπιρίνη+τσάι ζεστό και κουκούλωμα στο κρεβάτι. Μόλις ιδρώσετε, κάνετε ζεστό-κρύο μπάνιο εναλλάξ κρατώντας το ντουζ με κινήσεις που να πηγαίνουν προς το μέρος της καρδιάς. Φοράτε καθαρά ρούχα, αλλάζετε σεντόνια και τέρμα ο πυρετός!

Σας εύχομαι να είστε καλά όλες κι όλοι. Κι αν κάποιοι έχετε γριπούλα, εύχομαι περαστικά.
Με την αγάπη μου κοντά σας
Νότα Κυμοθόη

Παρασκευή, 9 Ιανουαρίου 2015

ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΦΟΒΙΕΣ ΚΑΙ ΕΜΜΟΝΕΣ:Νότα Κυμοθόη

                                 (φωτογραφία από Νότα Κυμοθόη, ανήκει)

ΞΕΠΕΡΝΩΝΤΑΣ ΦΟΒΙΕΣ ΚΑΙ ΕΜΜΟΝΕΣ
Νότα Κυμοθόη
Νότα Κυμοθόη© Nota Kimothoi

Αφορμή για το δοκίμιο αυτό, στάθηκε η μεγάλη αναστάτωση που έχει δημιουργηθεί παγκοσμίως σχετικά με το θέμα του...φόβου!..
Ο φόβος είναι σκέψεις, εικόνες και ιδέες που αποθηκεύονται στο νου κι αν δεν τις διώξουμε, τότε αποτελούν ένα κατακάθι, το οποίο μας ταλαιπωρεί...
ΟΤΙ ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΤΟ ΕΛΚΟΥΜΕ!..
Αν λοιπόν, έχουμε κάποιο γεγονός στο νου, τότε δίχως να το κατανοούμε, αυτό έλκεται σ΄εμάς και δεν μπορούμε να το αποφύγουμε.Συμβαίνει σαν μαγνήτης!..
Γίνεται δηλαδή ο νους ένας μαγνήτης που έλκει εικόνες και τις υλοποιεί σε πραγματικά γεγονότα.
Αυτό μπορεί να δημιουργήσει μεγάλη φοβία/ες αλλά και να γίνει εμμονή που θα φέρει κι άλλες εμμονές.
Το πρώτο που μπορούμε να κάνουμε είναι ν΄ασχοληθούμε μ΄αυτό και με τον ίδιο τον εαυτό μας. Δηλαδή, ν΄αγαπήσουμε τον εαυτό μας και να προσπαθήσουμε να τον καθαρίσουμε, απαλλάξουμε από αυτή την αιτία...
Ας τον αφουγκραστούμε, να δούμε ποιες είναι πράγματι οι ανάγκες του και γιατί δημιουργεί αυτές τις εικόνες ή πεποιθήσεις και να αναλύσουμε αν μας εξυπηρετούν και σε τι μας βοηθούν ή τις καλό μας προσφέρουν... Αλλά εδώ είναι μια μεγάλη δυσκολία, επειδή ο νους δεν κουνάει εύκολα από τις απόψεις και θέσεις του, οι οποίες μπορεί να είναι υλικό παιδικής ηλικίας και πεποιθήσεων που έχει γίνει πάγια θέση και τακτική του, στο να αντιμετωπίζει οτιδήποτε, ακόμα και την δική μας παρέμβαση. Αντιστέκεται...
Αυτό αποτελεί ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΛΟΚΑΡΙΣΜΑ όπως λέμε...
Μοιάζει δηλαδή σαν εκείνη την σίτα που βάζουμε στα παράθυρα το καλοκαίρι για τις σκνίπες κι έχουν βουλώσει όλες της οι τρυπίτσες και αέρας καθαρός δεν περνάει...Έτσι μοιάζει η μπλοκαρισμένη ή κολλημένη σκέψη που έχει γίνει έμμονη σκέψη σε μια ιδέα, εικόνα, άποψη, θέμα κ.λ.π. Μπορούμε να φέρουμε πολλά παραδείγματα εδώ. Κάποιοι είναι κολλημένοι με μια σειρά χρωμάτων σε σειρά κι αν δεν είναι έτσι δεν τους πάει καλά τίποτα ή δεν μπορούν να λειτουργήσουν. Κάποιοι είναι κολλημένοι με πρόσωπα και αν προχωρήσουμε περισσότερο φτάνουμε στην μεγάλη εμμονή που λέγεται φόβος θανάτου, ασθένειας, πείνας, μοναξιάς, πολέμου, επίθεσης, καταστροφής και ...μέχρι το σημείο οπού φανατίζεται κάποιος με το όνομα ΘΕΟΥ και σπέρνει τρομοκρατία.
Ο νους δεν αναπνέει κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατάθλιψη, τον πόνο, τη δυστυχία και την μιζέρια που μπορεί να φτάσει σε σημείο να ελέγχεται ο άνθρωπος από κάποιον άλλον και το χειρότερο απ΄ όλα είναι πως ίσως μεσολαβήσει μια εποχή με κατάθλιψη. Αυτό για να θεραπευτεί, ενώ θέλει πολύ προσοχή, οι περισσότεροι ψυχολόγοι-ψυχίατροι (άθεοι οι περισσότεροι και άρρωστοι οι ίδιοι) χορηγούν αντικαταθληπτικά και αν αυτό συνεχιστεί μπορεί να οδηγηθεί ο άνθρωπος σε ψυχολογικές ασθένειες που φτάνουν ως την σχιζοφερένεια και την αυτοκαταστροφή που είναι σαν μια αυτοκτονία...
Οι άνθρωποι θέλουν να ακούνε πάντα καλά λόγια για τον εαυτό τους...
Δεν υπάρχει άνθρωπος ο οποίος να μη γυρεύει να τον επαινούν οι άλλοι...
ΑΛΛΑ, ΠΟΣΟ Η ΓΝΩΜΗ ΤΩΝ ΑΛΛΩΝ ΑΦΗΝΕΙ ΤΑ ΧΝΑΡΙΑ ΤΗΣ ΠΑΝΩ ΜΑΣ??????
Οι άλλοι, αποτελούν τον καθρέφτη του εαυτού μας ή μήπως όχι?????
Αυτό δεν είναι πάντα έτσι.
Οι άλλοι ναι είμαστε εμείς, κι αυτό που αντανακλούμε από μέσα μας, αλλά τι συμβαίνει ΟΤΑΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΤΙΠΑΘΕΙΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΑΤΟΜΟ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟ ΑΛΛΟ?
Εδώ ποιος είναι εκείνος ο παράγοντας που δημιουργεί το πρόβλημα;
Κι αυτός ο άλλος πως είναι με τον εαυτό του??????????
Έρχεται λοιπόν η ΓΝΩΣΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ να σφραγίσει την κάθε κίνηση και την κάθε σκέψη και το κάθε τι σε σχέση με τον εαυτό μας και σε σχέση με τους άλλους...
Εάν το άτομο έχει κάνει ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑ, τότε δεν ενοχλείται από τη συμπεριφορά των άλλων η οποία μπορεί να είναι προκλητική, προσβλητική, εριστική και παραβατική.
Η παραβατική συμπεριφορά περιλαμβάνει βία που μπορεί να είναι λεκτική, κινητική και σωματική.
ΔΕΝ ΣΙΩΠΟΥΜΕ ΠΟΤΕ ΣΕ ΠΑΡΑΒΑΤΙΚΕΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΕΣ απ΄όποιον κι αν προέρχονται...
(συνεχίζεται...)/Νότα Κυμοθόη© Nota Kimothoi/Νότα Κυμοθόη

© Νότα Κυμοθόη